Après les réveillons de Noël et du Nouvel An où les excès sont courants, la balance affiche parfois quelques petits kilos en plus. Comment les perdre efficacement ?
2 ou 3 kilos pris après le foie gras, la dinde, les marrons et la bûche, ce n'est pas énorme mais c'est assez pour se sentir serré(e) dans ses vêtements préférés. Alors les premiers jours de l'année vont être réservés à un petit régime. Voyons tout d'abord les choses à ne pas faire : il est en effet inutile de sauter un repas en pensant perdre des grammes car cela ne fera que stocker les graisses lors du prochain repas. Il est également vain de pratiquer un régime draconien, avec 4 feuilles de salade et une tranche de jambon par exemple. Là encore, vous risquez de reprendre les kilos perdus dès que vous remangerez normalement.

Le régime express
des 3 B

Un régime après les fêtes ne doit généralement pas durer plus d'une semaine ou deux. L'idéal pour perdre les kilos gagnés ces derniers jours, c'est d'appliquer le régime des 3 B : « boire, bouger, bloquer ». Boire beaucoup d'eau (au moins 1 litre ½ par jour) permettra en effet de bien vous hydrater et d'éliminer les déchets. Ensuite, bouger un peu plus qu'à l'accoutumée vous fera perdre quelques lipides stockés. Par exemple, prendre les escaliers au lieu des escalators, ou faire à pied les petits trajets sera bénéfique à votre silhouette. Enfin, bloquez dans votre alimentation tout ce qui est boissons alcoolisées, sauces, fritures et sucreries. Mais n'oubliez pas que l'important dans un régime, c'est avant tout de se faire plaisir. Pour cela, ne vous privez pas et privilégiez les aliments de qualité (légumes, poissons, fruits…). Souvenez-vous que mincir ne signifie pas forcément mal manger. Un filet de citron ou des fines herbes remplaceront très bien une mayonnaise ou des sauces grasses. Et soyez assuré(e) que l'aiguille qui descend sur votre balance devrait ainsi bien vite vous redonner le sourire.