1, 2, 3, Soleil

Avant : préparer la peau

Compléments alimentaires solaires. Soleil et UV provoquent sur la peau des dommages avec libération de radicaux libres qui jouent un rôle important dans son vieillissement. Pour l'aider à faire face à cette agression, il est bon de stimuler les réserves en antioxydants de l'organisme avant, pendant et après l'exposition. Trois semaines avant de partir en vacances, faites une cure de compléments alimentaires solaires riches en antioxydants (vitamines A, E et C, sélénium, oméga-3...), à raison de deux gélules par jour. Ils activent le bronzage, améliorent la tolérance au soleil, filtrent la lumière bleue nocive pour les yeux et renforcent l'efficacité des filtres solaires.

L'autobronzant. Pour éviter d'arriver comme un « cachet d'aspirine » sur la plage, usez et abusez des autobronzants. Si la DHA, la molécule responsable de la coloration reste la même, les conditionnements (crèmes, gels, laits, sprays...) sont de plus en plus agréables, ne sentent plus mauvais et permettent à chacun de trouver son bonheur. Attention, ils ne protègent en aucun cas du soleil.

Comment l'appliquer ? Avec un gant ou une éponge pour ne pas laisser de traces. Deux fois par semaine. Faites des gommages réguliers pour éviter que votre peau prenne une teinte jaune. Insistez sur les coudes et les genoux, zones qui prennent davantage la coloration.

Pendant : bien se protéger

Quel produit ? Selon votre phototype (voir ci-contre), utilisez la bonne protection. D'une manière générale, il faut toujours commencer par un indice élevé pendant les quatre premiers jours. Et toujours éviter les heures chaudes: de midi à 16 heures quand les rayons sont brûlants et néfastes. Choisissez un produit avec protection contre les UVA et les UVB car ce n'est pas toujours le cas. Sprays, brumes, laits, gels et crèmes: optez pour le conditionnement qui vous convient le mieux. Il est recommandé d'avoir un produit spécifique pour le visage et le décolleté.

Les indispensables. Protégez-vous la tête avec un chapeau, une casquette, un foulard... Après la douche, appliquez un soin après-soleil pour réhydrater et nourrir la peau. Cela permettra au bronzage de se développer harmonieusement. Certains prolongent le bronzage et contiennent un petit actif autobronzant. Rincez-vous les mains après l'avoir appliqué.

On y pense ! Une partie de tennis, une balade à vélo ou un tour au marché sont des expositions, au même titre qu'un bain de soleil, qui nécessitent aussi une protection solaire.

Après : faire durer le bronzage

Lait. Avec l'exposition au soleil, votre peau s'est desséchée. Pour éviter l'effet « serpent » (écaille), appliquez un lait après-soleil pour la réhydrater, l'apaiser et l'empêcher de peler. Elle retrouvera souplesse et élasticité.

Autobronzants. Reprenez le relais avec les autobronzants pour faire la soudure entre la fin de l'été et le début de l'automne.

Make-up. Une crème teintée légère sera parfaite pour unifier le teint et rehausser le bronzage. Terminez avec quelques touches de terre de soleil.